Prompt: Übung zur Entspannung vorschlagen
- Pflege mit KI
- Aug 7
- 2 min read
Updated: Oct 17
Pflegende Angehörige stehen oft unter enormem Druck. Zwischen Pflege, Haushalt und eigener Erschöpfung bleibt kaum Raum für Entspannung. Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie mit ChatGPT in wenigen Minuten eine einfache Atemübung erhalten. Direkt im Alltag umsetzbar, ohne Hilfsmittel, ohne Vorbereitung.
Wann ist das hilfreich
Sie fühlen sich überfordert oder gestresst
Sie brauchen eine kurze Auszeit, haben aber wenig Zeit
Sie wollen Ihren Kopf wieder frei bekommen, ohne extra Aufwand
So hilft Ihnen ChatGPT
Liefert Ihnen auf Knopfdruck Atem- und Entspannungsübungen
Passt die Übungslänge an Ihren Alltag an (z. B. 3 Minuten)
Gibt Ihnen klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Funktioniert ohne App oder Vorkenntnisse
So formulieren Sie Ihren Prompt richtig
Sagen Sie, dass Sie eine Entspannungsübung brauchen
Beschreiben Sie Ihre Belastung kurz
Geben Sie an, wie viel Zeit Sie haben
Je genauer Sie den Prompt formulieren, desto besser die Ergebnisse. Achten Sie dabei auf Klarheit, Präzision, Fokus auf das Wesentliche und geben Sie möglichst keine sensiblen Daten ein.
📥 Einfache Vorlage zum Ausprobieren
Kopieren Sie den Prompt und fügen Sie ihn in ChatGPT ein. Passen Sie bei Bedarf auch weitere Inhalte an.
Hinweis: ChatGPT und andere KI-Modelle können Fehler machen. Bitte überprüfen Sie wichtige Informationen.
Eingabe
Je genauer Ihre Angaben, desto besser das Resultat.
Ergebnis
✅ Eine sofort umsetzbare Entspannungsübung
✅ Mehr Ruhe, auch in hektischen Momenten
✅ Ein erster Schritt raus aus dem Stresskreislauf
Mehr Vorlagen finden Sie in der Prompt-Kollektion
Bonus-Tipp
Fragen Sie ChatGPT nach einem täglichen Mini-Ritual für Sie, z. B. Atemübung + Affirmation + kleine Pause. So bauen Sie sich Schritt für Schritt eigene Mikro-Auszeiten auf.
Link:
Die Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine Rechts-, Pflege- oder medizinische Beratung. KI-Modelle können Fehler machen. Bitte prüfen Sie wichtige Informationen selbst. Mehr dazu